Os pronomes destacados, nas frases abaixo, substituem termos já citados no texto. Analise-os e, em seguida, assinale a alternativa que reúne, correta e respectivamente, esses termos a que se referem. I. Um alongamento já é capaz de acordar o corpo e mantê-lo fortalecido para aguentar a rotina diária. II. O alongamento é um ótimo estimulador do cérebro, e o faz liberar hormônios de bem-estar, (...). III. Tanto a ponte quanto a prancha (...) fazem parte dos exercícios isométricos, posições que ajudam a ganhar força e diminuir a sobrecarga nas articulações.